Videocation - Ernæring og jobbprestasjon - André Baumann
I dette kurset lærer du hvordan du kan etablere gode kostholdsvaner i en hektisk jobbhverdag. Du lærer hvilke matvarer som kan ha positiv og negativ påvirkning på kroppen, humøret og konsentrasjonen din, hvordan planlegge måltidene dine i løpet av dagen, samt praktiske modeller og verktøy du lett kan implementere i hverdagen din. Spilletid: ca. 45 minutter
-
Introduksjon til kurset
-
Hva inneholder maten du spiser? Del 1
-
Hva inneholder maten du spiser? Del 2
-
Måltidsplanlegging, måltidsfrekvens og tallerkenmodellen
-
Smart shopping – del 1
-
Smart shopping – del 2
-
Dagens viktigste måltider – del 1: Frokost & mellommåltider
-
Dagens viktigste måltider – del 2: Lunsj, middag og kveldsmat
-
Matprepping og mat på farta
-
Seks raske tips til en sunnere og mer produktiv hverdag!