Relasjonskompetanse: Hvordan forstå følelser på jobb?

Aksel Inge Sinding er psykolog, spesialisert i emosjonsfokusert terapi og emosjonsfokusert ferdighetstrening. Han har brukt store deler av yrkeslivet på å forstå hva følelser er og hvorfor vi reagerer som vi gjør. Aksel veileder ledere og tillitsvalgte i hvordan de kan møte andre på en empatisk måte, og har selv erfaring som leder. Han har også skrevet bøkene Klok på følelser, Selvkritisk og Sa jeg noe feil? Vi mennesker er forskjellige i hvor lett vi har for å forstå og håndtere følelser, både hos oss selv og andre. Heldigvis er dette ferdigheter vi kan utvikle. Emosjonell kompetanse handler om nettopp dette, og forskning viser at slike ferdigheter har betydning for hvordan vi samarbeider, håndterer utfordringer og fungerer i arbeidslivet.

I dette kurset får du en grunnleggende forståelse av hvordan følelser faktisk fungerer. Du lærer å se følelsene som et signalsystem som gir deg informasjon om hva som er viktig for deg, og hva du kan trenge. Du får vite hva en følelse består av: et behov, en kroppslig aktivering, en handlingstendens, en organisering av hele opplevelsen din, og en mening du selv skaper gjennom tankene dine.

Kurset tar for seg de åtte grunnfølelsene og hvordan de spiller seg ut på jobb. Du lærer hva som utløser glede og iver, og hva som dreper dem. Hvorfor tristhet er langt vanligere i arbeidslivet enn vi tror, og ofte overses i endringsprosesser. Hva frykt gjør med prestasjon og oppmerksomhet. Hvorfor sinne er avgjørende for selvrespekt, og hva som skiller det fra raseri. Og hvordan skyld, skam, avsky og forakt kan påvirke relasjonene og samarbeidet på en arbeidsplass.

Den siste delen handler om når følelser blir vanskelige.

Kurset er bygget på en humanistisk grunnholdning: at følelser er viktige og subjektive opplevelser som bærer verdifull informasjon, og som fortjener å bli møtt med respekt. Det finnes ingen fasit for hvordan et menneske bør føle.

Etter kurset vil du ha større forståelse for dine egne og andres følelsesmessige reaksjoner, og hva som kan være hjelpsomt når følelser blir vanskelige. Kurset legger samtidig grunnlaget for oppfølgeren, der du lærer hvordan du møter følelser hos andre gjennom empatisk validering og tydelig grensesetting.

Passer for
Alle som jobber tett med andre mennesker, i alle roller og bransjer. Passer både for medarbeidere, kolleger og ledere som vil forstå seg selv og andre bedre.

Kurset krever ingen forkunnskaper.