Hva er faresignalene ved utbrenthet? Ta testen!
- Lars Christian Larssen
- 14
- 56min
Har dere allerede Videocation? Logg inn for å se kurset
Kjenner du at dagene flyter sammen og energien er på bunn? I dette kurset tar du en test som avslører om du er i faresonen for utbrenthet. Du lærer å kjenne igjen tegnene tidlig og får konkrete verktøy for å bygge mer overskudd i hverdagen.
Du lærer
- Du lærer hvordan kroppen reagerer på stress, og hva som skjer når begeret blir fullt
- Du tar en forskningsbasert test som viser hvor du står i forhold til utbrenthet
- Du forstår forskjellen på sunt og skadelig stress Du oppdager dine egne energilekkasjer
- Du lærer å kjenne igjen tidlige tegn på utbrenthet hos deg selv og andre
- Du får konkrete verktøy for å håndtere stress før det blir for mye
Om kurset
I dette kurset møter du Lars Christian Larssen fra selskapet Vidde. Som lederutvikler og ekspedisjonsleder har han sett hvordan enkle prinsipper kan gi mer overskudd og fokus i en travel hverdag. Lars Christian tar deg gjennom en vitenskapelig test som kartlegger din risiko for utbrenthet. Du lærer å tolke resultatene dine med et enkelt trafikklyssystem, og får tydelige råd om hva du bør gjøre basert på hvor du står. Kurset er praktisk og jordnært. Du får innsikt i hvordan stress påvirker kroppen din, og hvordan du kan bygge gode vaner som beskytter deg mot utbrenthet. Enten du er i faresonen eller bare vil forebygge, gir dette kurset deg verktøyene du trenger for å ta vare på din mentale helse.
Innhold i kurset
14 episoder · 56 min
- 01Introduksjon til kurset
- 02Hva er utbrendthet og hvordan defineres det?
- 03Stadier av utbrenthet
- 04Hva er konsekvensene av utbrenthet for deg som person, arbeidsplass
- 05Hvorfor blir vi utbrente - forstå ditt eget nervesystem
- 06Synlige og usynlige energilekkasjer i eget liv
- 07Allostatisk overbelastning
- 08Toleransevinduet – tegn på et dysregulert nervesystem
- 09Burnout Assessment Tool – ta testen for å kartlegge deg selv
- 10Trafikklysssystemet – hvordan tolke resultatet fra testen
- 11Rødt lys – hva gjør jeg nå?
- 12Gult lys – hva gjør jeg nå?
- 13Grønt lys – hva gjør jeg nå?
- 14Oppsummering
Kursekspert
Lars Christian Larssen
Lars Christian Larssen har bachelor- og mastergrad i organisasjonspsykologi.
Han har lang erfaring med å jobbe i store konsern, og de siste 3 årene har han jobbet som forretningsutvikler i Schibsted Media med fokus på optimalisere team og lederutvikling.
Larssen har i tillegg erfaring som ekspedisjonsguide fra Arktiske strøk og som Partner i Ousland Explorers.
Mye av hans filosofi for å bygge bærekraftige prestasjoner stammer fra nettopp ekspedisjonsmiljøet. Larssen er master-instruktør i Ox.
Flere kurs i Selvutvikling og karriere
Haakon Rydning
Robust med balanse i livet
Kjenner du noen som bare takler mer enn deg, uansett hva du prøver? Det handler sjelden om viljestyrke. Psykologspesialist Haakon Rydning lærer deg vannglassmodellen – et konkret verktøy for å forstå egen kapasitet og skape bedre balanse i livet.
Haakon Rydning
Jobbengasjement: Hvordan forstå og påvirke din egen arbeidshverdag
Jobber du for å leve, eller lever du for å jobbe? I dette kurset får du orden i jobblivet med JD-R-modellen. Modellen som baserer seg på 25 år med forskning og viser deg hva som faktisk skaper jobbengasjement, og hvordan du aktivt kan påvirke det.
Sidsel Winther Storaas
Oppgaveflyt og tidsstyring
Arbeidsdagen fylles raskt opp av oppgaver, møter og forventninger – og det viktigste blir liggende. Dette kurset gir deg konkrete grep for å planlegge, prioritere og levere med kvalitet, slik at du får bedre flyt og tydeligere fremdrift.
Ønsker din bedrift å lære av ledende eksperter?
Skap bedre resultater med digitale kurs. Vi gjør det enkelt å holde seg oppdatert i et næringsliv som endrer seg fort. Snakk med oss.