Kunsten å hvile

God søvnkvalitet er viktig for gode prestasjoner - både mentalt og fysisk.

Hvile, restitusjon og søvn er undervurdert, og en god balanse i livet er nødvendig for å kunne prestere på topp når det kreves.

For å kjenne på de høyeste toppene og de største gledene i livet, er det viktig å kjenne på de dypeste dalene og de sterkeste følelsene.

Det samme gjelder her: For å kunne levere helt på topp, må du lære å skru helt av.

I dette kurset lærer du de psykiske effektene av dårlig søvn, hvordan hvile i hverdagen og hvilke faktorer som gir deg bedre søvn.

Kunsten å hvile er utviklet av psykolog Tomas Myklebust for å gi deg verktøyene og metodene du trenger for å lade batteriene dine 100 prosent.

Tomas er psykolog og spesialist i klinisk nevropsykologi. De siste 15 årene har han jobbet med utredning og behandling av mennesker, blant annet ved nevroklinikken på Ullevål Universitetssykehus.

Han har bred kunnskap og lang erfaring i å hjelpe mennesker med å bli kvitt sine søvnvansker, og erfaringsmessig vet han at utfordringer i hverdagen ofte starter med søvnvansker – ikke omvendt.