Psykisk helse - verktøy for livsmestring
- Hilde Johanne Aafoss
- 20
- 90min
Har dere allerede Videocation? Logg inn for å se kurset
Vi har alle en psykisk helse, men hvor godt kjenner du din egen? I dette kurset lærer du å forstå egen psykisk helse og reaksjoner bedre.
Du lærer
- Psykisk helse og psykiske reaksjoner på ytre belastninger
- Gode og helsefremmende vaner på hjemmekontoret
- Psykologisk forståelse som hjelper deg og andre i dagens arbeidssituasjon
- Egenomsorg og selvivaretagelse
- Verktøy og øvelser som kan dempe indre uro, stress og angst
- Bedre evne til å ivareta deg selv og andre i stressende situasjoner
- Bedre evne til lytte til deg selv og dine medarbeidere
Om kurset
Kurs i psykisk helse med psykolog Hilde Johanne Aafoss.
Vi har alle en psykisk helse, men hvor godt kjenner du din egen?
I dette kurset lærer du å forstå egen psykisk helse og reaksjoner bedre. Hva er psykiske symptomer, og hvordan kan du forstå og møte dem?
Her får du verktøy og øvelser du kan bruke for å redusere stress og andre plager, med det overordnede målet å skape en tryggere og bedre arbeidshverdag.
Innhold i kurset
20 episoder · 90 min
- 01Hva er stress?
- 02Søvn og søvnvansker – den lunefulle søvnen
- 03Introduksjon til kurset
- 04Oppsummering
- 05Metode 2: Pust deg rolig
- 06Metode 3: Bli bevisst hva du tenker
- 07Metode 1: Eksponering
- 08Depresjon – det skjulte mørket
- 09Depresjon – hvordan kan du hjelpe deg selv?
- 10Depresjon – hvilken hjelp kan du få?
- 11Psykisk helse – hva er det?
- 12Snakk om det
- 13Tenk deg sterk
- 14Angst – den usynlige bjørnen
- 15Sett egenomsorg på agandaen
- 16Utbrenthet – hvordan unngå møtet med veggen?
- 17Å gå i tankefeller
- 18Ulike typer angst
- 19Utbrenthet – når utfordringene blir for mange og stresset varer for lenge
- 20Veiledning for bedre søvn
Kursekspert
Hilde Johanne Aafoss
Hilde Johanne Aafoss er en ettertraktet psykolog, kurs- og foredragsholder, og har siden hun etablerte Eventyrlyst i 2004 brukt historiefortelling som verktøy i foredrag, kurs og veiledning for små og store bedrifter, ledere og foredragsholdere. Som fortellerveileder lytter hun fram historier som blir gnistrende verktøy du kan bruke i din kommunikasjon og i arbeidet ditt. Aafoss har en unik evne til å fange oppmerksomheten, og i kurset hennes om historiefortelling er det som om hun kommer gjennom skjermen.
Flere kurs i Selvutvikling og karriere
Haakon Rydning
Robust med balanse i livet
Kjenner du noen som bare takler mer enn deg, uansett hva du prøver? Det handler sjelden om viljestyrke. Psykologspesialist Haakon Rydning lærer deg vannglassmodellen – et konkret verktøy for å forstå egen kapasitet og skape bedre balanse i livet.
Haakon Rydning
Jobbengasjement: Hvordan forstå og påvirke din egen arbeidshverdag
Jobber du for å leve, eller lever du for å jobbe? I dette kurset får du orden i jobblivet med JD-R-modellen. Modellen som baserer seg på 25 år med forskning og viser deg hva som faktisk skaper jobbengasjement, og hvordan du aktivt kan påvirke det.
Sidsel Winther Storaas
Oppgaveflyt og tidsstyring
Arbeidsdagen fylles raskt opp av oppgaver, møter og forventninger – og det viktigste blir liggende. Dette kurset gir deg konkrete grep for å planlegge, prioritere og levere med kvalitet, slik at du får bedre flyt og tydeligere fremdrift.
Ønsker din bedrift å bli bedre på motivasjon?
Skap bedre resultater med digitale kurs og skreddersydd opplæring. Lær av Norges ledende fageksperter. Snakk med oss. Vi hjelper din bedrift.