Super selvdisiplin
- Saher Sourouri
- 19
- 90min
Har dere allerede Videocation? Logg inn for å se kurset
Står selvdisiplinen mellom deg og målene dine? Dette kurset lærer deg hvordan du tar kontroll på selvdisiplinen slik at du på strukturert vis kan nå målene du setter deg.
Du lærer
- Hvordan dynamikken i psyken påvirker deg uten at du er klar over det
- Steg-for-steg beskrivelse av hvordan du går frem for å styrke selvdisiplinen
- Hvordan håndtere følelser på en måte som virker styrkende på selvdisiplinen din
- Hvordan forebygge prokrastinering, kaste bort mindre tid og bli mer produktiv
- Hvordan du håndterer tilbakefall uten å gi opp
Om kurset
Når du forsøker å forbedre noe ved deg selv, er det flere aspekter av deg som aktiveres.
For eksempel IQ'en din, personligheten din, talentet ditt eller din biologiske forutsetning. Men det er lite du kan gjøre for å forbedre disse egenskapene. De er ikke påvirkelige for dine aktive forsøk på å styrke dem.
En helt essensiell egenskap som derimot kan forbedres, er selvdisiplinen. Den kan svekkes og styrkes, alt ettersom hvordan du bruker den.
Skal du velge en side ved deg selv å styrke for å nå de målene du setter deg, er det fremfor noe annet selvdisiplin du bør satse på å trene opp.
Innhold i kurset
19 episoder · 90 min
- 01Prokrastinering
- 02God selvdisiplin krever god håndtering av følelser
- 03Slik demper du konflikten mellom impulsene og fornuften
- 04Bruk selvinstruksjoner
- 05Menneskepsyken er i evig konflikt med seg selv
- 06Slik setter du deg gode mål
- 07Forskjellen på drømmer og mål
- 08Bli kjent med ditt indre kaos
- 09Hva styrker de rasjonelle kreftene i deg?
- 10Slik styrker du ditt observerende selv
- 11Hva er egentlig selvdisiplin?
- 12Slik lukker du gapet mellom ditt nåværende
- 13Det infantile vs. det observerende selvet
- 14Hva skal du bruke selvdisiplinen til, egentlig?
- 15Tilpass målet ditt til livet for øvrig
- 16Ditt nåtidige vs. ditt fremtidige jeg
- 17Introduksjon
- 18Spor din progresjon
- 19Å møte den vonde med aksept
Kursekspert
Saher Sourouri
Saher Sourouri er psykolog i privat praksis, og grunnlegger og eier av HelpLink psykologsenter i Oslo. I tillegg til vanlig pasientbehandling, jobber han mye med arbeidsrelaterte plager som stress, utbrenthet og arbeidsnarkomani. Etter å ha startet en privat blogg om selvutvikling, har han i økende grad blitt kontaktet av personer som ønsker bistand i problemer som manglende selvdisiplin, taleangst, lav selvtillit og stressmestring. Han har ofte vært en man kontakter når andre tiltak ikke har hjulpet.
Flere kurs i Selvutvikling og karriere
Haakon Rydning
Robust med balanse i livet
Kjenner du noen som bare takler mer enn deg, uansett hva du prøver? Det handler sjelden om viljestyrke. Psykologspesialist Haakon Rydning lærer deg vannglassmodellen – et konkret verktøy for å forstå egen kapasitet og skape bedre balanse i livet.
Haakon Rydning
Jobbengasjement: Hvordan forstå og påvirke din egen arbeidshverdag
Jobber du for å leve, eller lever du for å jobbe? I dette kurset får du orden i jobblivet med JD-R-modellen. Modellen som baserer seg på 25 år med forskning og viser deg hva som faktisk skaper jobbengasjement, og hvordan du aktivt kan påvirke det.
Sidsel Winther Storaas
Oppgaveflyt og tidsstyring
Arbeidsdagen fylles raskt opp av oppgaver, møter og forventninger – og det viktigste blir liggende. Dette kurset gir deg konkrete grep for å planlegge, prioritere og levere med kvalitet, slik at du får bedre flyt og tydeligere fremdrift.
Dette kurset inngår i et kompetanseprogram
Dette kurset er en del av vårt "Kompetanseprogram i gode arbeidsvaner".