Kompetanseprogram i selvledelse
Vårt forskningsbaserte program utvikler selvledelse som reduserer stress, øker produktiviteten og bygger en robust arbeidskultur.
Lær verktøyene for mental styrke og bedre prestasjoner
- Det indre møtebordet – forstå og led deg selv bedre
- Fra stress til styrke – bygg mental kapital
- Økt selvtillit og bedre beslutningsevne
Hvem passer programmet for?
Dette kompetanseprogrammet er ideelt for organisasjoner som ønsker å
- Bygge robust selvledelse som tåler høyt press og konstant endring
- Redusere stress og forebygge utbrenthet
- Øke produktivitet gjennom bedre mental kapital
- Styrke beslutningsevne og gjennomføringskraft
Typiske deltakere:
- Nye ledere som trenger solid grunnlag for lederrollen
- Erfarne ledere som ønsker fornyelse og styrket resiliens
- Mellomledere med krevende balansegang mellom ulike forventninger
- Medarbeidere som ønsker å bli mer motiverte og selvgående
Hva lærer deltakerne i selvledelsesprogrammet?
Vårt kompetanseprogram gir konkrete verktøy for mental styrke og bærekraftig ledelse, med fokus på selvforståelse og praktiske teknikker som gir resultater.
I programmet lærer deltakerne «Det indre møtebordet». Dette er et kraftfullt rammeverk for å forstå og lede sine ulike indre stemmer og drivere. De får verktøy for å ta kontroll over tanker og følelser, selv under press og i krevende situasjoner.
Deltakerne mestrer kunsten å bygge mental kapital gjennom effektiv stressmestring. De lærer forskjellen på godt, dårlig og farlig stress. I tillegg lærer de konkrete teknikker for å transformere stress til en ressurs for bedre prestasjoner.
Programmet gir også innsikt i teknikker som styrker selvtillit gjennom bevisst indre dialog, visualisering og styrkebasert ledelse. All opplæring knyttes direkte til norske arbeidsplasser med relevante caser, praktiske øvelser og verktøy som enkelt implementeres i hverdagen.
Slik gjennomføres programmet
Kick-off: Felles oppstart med workshop
- Gjennomgang av programmet og individuelle målsettinger
- Kartlegging av deltakernes selvledelsesutfordringer
- Introduksjon til Videocations læringsplattform og verktøy
Digitalt kurs 1: Bli din egen sjef – lær å lede deg selv
Lær selvledelse gjennom «Det indre møtebordet». Kurset gir deg et kraftfullt rammeverk for å forstå og lede deg selv mot ønskede mål, både personlig og profesjonelt.
Digitalt kurs 2: Kunsten å hvile
Lær hvorfor hvile er avgjørende for prestasjoner og hvordan du bygger mental kapasitet. Du får konkrete verktøy for restitusjon som øker produktiviteten og forhindrer utbrenthet.
Felles samling: Refleksjon og praktiske gruppeoppgaver
- Erfaringsdeling og beste praksis
- Fokus på implementering i egen lederhverdag
- Ledes av virksomheten, Videocations kompetanserådgivere eller en ekspert
Digitalt kurs 3: Stressmestring
Forstå stressets fysiologi og lær å skille mellom godt, dårlig og farlig stress. Kurset gir deg verktøy for å bruke stress som en ressurs og bygge robusthet over tid.
Digitalt kurs 4: Slik får du bedre selvtillit
Styrk selvtillitsmuskelen gjennom bevisst indre dialog, visualisering og styrkebasert utvikling. Lær teknikkene som gir deg trygghet og autoritet i lederrollen.
Avsluttende samling
- Felles samling med alle deltakere
- Handlingsplaner og veien videre
- Ettermåling og evaluering av effekt
«Selvledelse» er et etterspurt kompetanseprogram. Vi har også et kompetanseprogram i gode arbeidsvaner.
Ta kontakt direkte med oss, så skreddersyr vi et program basert på virksomhetens behov.
Våre kurs i selvledelse
I selvledelsesprogrammet bruker vi digitale kurs fra Norges fremste eksperter. Se hvilke kurs som inngår i programmet her.
Blandet læring som gir effekt
- Høyere læringsutbytte enn tradisjonell opplæring
- 21%Høyere læringsutbytte enn tradisjonell opplæring
- Reduksjon i opplæringskostnader gjennom effektiv struktur
- 30–50%Reduksjon i opplæringskostnader gjennom effektiv struktur
- Høyere gjennomføringsrate enn rene e-læringsprogrammer
- 50–60%Høyere gjennomføringsrate enn rene e-læringsprogrammer
Lær av våre eksperter i selvledelse
Våre eksperter er anerkjente innen psykologi, ledelse og mental trening, med lang erfaring fra norsk næringsliv. Her er ekspertene som er en del av selvledelsesprogrammet.
- Haakon Rydning
- Tomas Myklebust
- Mona Steenberg Gran
- Hilde Beate Berg
Skreddersydd selvledelse med høyt læringsutbytte
Vi tilpasser alltid programmet til virksomhetens kultur og utfordringer, slik at deltakerne utvikler kompetanse som skaper varig endring og målbar forbedring.
Bransjetilpasning
- Relevante caser fra deres sektor
- Spesifikke stressfaktorer i deres bransje
- Tilpasning til tempo og arbeidskultur
- Reelle eksempler fra norsk arbeidsliv
Nivåtilpasning
- Fordypning i spesifikke selvledelsestemaer
- Individuelle utviklingsplaner
- Kontinuerlig veiledning og coaching
Organisasjonstilpasning
- Tilpasning til deres verdier og kultur
- Fokus på virksomhetsspesifikke utfordringer
- Skalering fra pilotgrupper til hele organisasjonen
- Måling av effekt på produktivitet og trivsel
Ofte stilte spørsmål om selvledelse og programmet
Hva koster et kompetanseprogram i selvledelse?
Prisen avhenger av antall deltakere, omfang og eventuelle tilpasninger. Kontakt oss for et skreddersydd tilbud som passer deres behov og budsjett.
Hva er selvledelse og hvorfor er det viktig?
Selvledelse handler om evnen til å lede seg selv mot ønskede mål, regulere tanker og følelser, og opprettholde balanse under press. God selvledelse gir bedre beslutninger, økt resiliens og mer bærekraftig prestasjon.
Hvordan forebygger selvledelsesprogrammet stress og utbrenthet?
Programmet lærer deltakerne å identifisere og håndtere stressfaktorer før de blir skadelige. Gjennom konkrete verktøy for mental kapital, hvile og restitusjon bygger ledere og medarbeidere robusthet som beskytter mot utbrenthet. Vi fokuserer på bærekraftige arbeidsvaner som opprettholder høy ytelse over tid.
Hva er «Det indre møtebordet» og hvordan hjelper det meg i hverdagen?
«Det indre møtebordet» er en kraftfull metafor og metode for selvforståelse. Den hjelper deg å identifisere og lede dine indre stemmer – fra den indre kritikeren til driveren og beskytteren. Ved å forstå og samarbeide med disse delene, tar du bedre kontroll over reaksjoner og beslutninger.
Kan selvledelse læres, eller er det medfødt?
Selvledelse er absolutt en ferdighet som kan læres og utvikles. Forskning viser at hjernen er plastisk og kan danne nye mønstre gjennom bevisst trening. Vårt program gir konkrete teknikker og øvelser som systematisk bygger selvledelsesferdigheter, uavhengig av utgangspunkt.
Hvordan måles effekten av selvledelsestrening?
Vi inkluderer før- og ettermålinger av medarbeidertilfredshet, stressnivå, mestringsopplevelse eller produktivitet. Vi hjelper dere med å etablere relevante måleparametere.
Er programmet relevant for erfarne ledere?
Absolutt! Erfarne ledere møter ofte de største selvledelsesutfordringene – høyere press, komplekse beslutninger og risiko for kronisk stress. Programmet gir fornyelse, nye perspektiver og avanserte teknikker for mental styrke.
Hvordan integreres selvledelse i arbeidshverdagen?
Programmet fokuserer på praktisk implementering gjennom mikrovaner og daglige rutiner. Deltakerne lærer korte, effektive teknikker som enkelt integreres i arbeidsdagen – fra pusteteknikker før viktige møter til strukturerte refleksjonsøvelser. Vi skaper varig endring gjennom små, konsistente handlinger.
Passer programmet for hele ledergrupper?
Ja, programmet er ideelt for ledergrupper! Når hele gruppen deltar, skapes felles språk og forståelse for selvledelse. Dette styrker teamdynamikk, åpenhet om utfordringer og kollektiv resiliens. Vi tilbyr spesielle gruppeøvelser som bygger psykologisk trygghet og gjensidig støtte.
Hvordan skiller selvledelse seg fra tradisjonell lederutvikling?
Tradisjonell lederutvikling fokuserer ofte på eksterne ferdigheter og verktøy. Selvledelse går dypere – til kjernen av hvordan man fungerer som mennesker. Derfor er et kompetanseprogram i selvledelse like relevant for ledere som for medarbeidere.
Flere programmer i selvutvikling
Book en prat og start ditt program
Vi deler gjerne våre erfaringer om hvordan din virksomhet kan styrke medarbeidernes selvledelse.