Logo

Ernæring og jobbprestasjon

I dette kurset lærer du hvordan du kan etablere gode kostholdsvaner i en hektisk jobbhverdag, slik at du presterer bedre på jobben.

Kom i gang

EkspertKursekspert:André Baumann

Antall leksjonerLeksjoner:10

TidVarighet:45 minutter

MikrofonSpråk:Norsk

SertifikatDu lærer:
  • Viktigheten av ernæring for en god jobbprestasjon
  • Grunnleggende ernæringskunnskap
  • Måltidsplanlegging
  • Måltidsfrekvens og -timing
  • Hva som er kvalitetsmat
  • Måltidsmengder
  • Mat på farta og i en ellers hektisk hverdag
  • Matprepping

I dette kurset lærer du hvordan du kan etablere gode kostholdsvaner i en hektisk jobbhverdag.

Du lærer hvilke matvarer som kan ha positiv og negativ påvirkning på kroppen, humøret og konsentrasjonen din, hvordan planlegge måltidene dine i løpet av dagen, samt praktiske modeller og verktøy du lett kan implementere i hverdagen din.

Kom i gang

Har du allerede en konto?

Logg inn for å se kurset

André BaumannAndré Baumann

André Baumann har mange års erfaring med prestasjonsernæring for både toppidrettsutøvere og mosjonister - det vil si hvordan kostholdet kan bidra til en bedre fysisk og mental prestasjon. Han har en mastergrad i ernæring fra Universitetet i Oslo, og har jobbet på Olympiatoppen siden 2013. I 2019 opprettet han Gamers Performance AS som jobber med kosthold og fysisk aktivitet for optimal prestasjon for gamere og e-sportutøvere.

Ønsker din bedrift å bli bedre på motivasjon?

Skap bedre resultater med digitale kurs og skreddersydd opplæring. Lær av Norges ledende fageksperter. Snakk med oss. Vi hjelper din bedrift.